Dans & Sans – med HANEN
Dans & Sans – Et legende rum, hvor dans, sansning, åndedræt og stemme mødes.
Vi bevæger kroppen til musik, der vækker energi, glæde, og nærvær. Vi mærker kraften i kroppen, den spirende livlighed og den særlige følelse af at blive bevæget – både indefra og af musikken. Nogle gange flyver vi langt ud i universet, andre gange synker vi dybt ned i jorden.
Vi arbejder også med stemmen. Ikke for at synge pænt eller præstere, men for at lade stemmen få plads, vibration og liv. Gennem lyd, åndedræt og legende udforskning kommer vi i kontakt med stemmen som en naturlig del af os selv.
Samtidig skaber vi et rum, hvor de mere frie, spontane og utæmmede sider af os selv kan få luft. Et sted, hvor vi kan slippe lidt af kontrollen, være nysgerrige og lade kroppen og stemmen vise nye veje.
Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun lysten til at bevæge dig, sanse og være i kontakt med det levende i dig.
Aftenens forløb
-
Opvarmning og indtuning
Aftenen begynder med kropslig opvarmning og en rolig indtuning – både din kropskontakt, det kraftfulde og det meditative. Derefter introduceres aftenens tema, som vi udforsker gennem individuelle, par- og gruppeøvelser, så temaet og din kontakt til kraft og meditation både mærkes i kroppen og i kontakten til andre.
-
Procesdans – dynamisk meditation
Herefter glider vi over i en længere procesdans – en dynamisk meditation uden guidning, hvor musikken spiller højt og spænder vidt: fra klassiske symfonier og korværker til afrikanske rytmer, shamantrommer og hypnotisk techno. Musikken skaber et rum for både det ekspressive og kraftfulde og det stille, nærværende og indadvendte. Her kan du bygge energi op, gå på opdagelse i dig selv og lade kroppen vise vej.
-
Afrunding
Aftenen rundes af med en blid landing gennem lyd og healing som sendes ud i verden. Til slut en kort egen og derefter fælles refleksion.
Aftenens tema: HANEN
Over de tre Dans & Sans-aftener arbejder vi med de tre dyr fra livets hjul i den buddhistiske tradition – slangen, hanen og grisen – inspireret af Anne Sophie Jørgensens bog Dansen med dyrene. Dyrene symboliserer forskellige menneskelige drivkræfter og mønstre: hanen (begær), slangen (vrede) og grisen (uvidenhed og træghed).
Denne aften arbejder vi med hanens energi – begær, rastløshed og længslen efter mere. Hanen søger, sammenligner sig, vil fremad og kan have svært ved at finde ro i det, der allerede er. Den kan vise sig som jagten på anerkendelse, nydelse eller følelsen af aldrig helt at være tilfreds. Gennem dansen undersøger vi, hvad der driver os, og hvordan disse kræfter mærkes i kroppen og i kontakten til andre. Bag hanens uro findes også lyst, gavmildhed og kompromisløshed i forhold til det, der virkelig betyder noget.
PRAKTISK:
Hver aften kan stå alene, men sammen skaber de en hel rejse, hvor kvaliteterne folder sig ud og uddyber hinanden.
Du får derfor det største udbytte ved at være med på alle tre afttener. Men kan sagtens tage en enkelt aften også.
Arrangementerne afholdes på Gotvedskolen på Frederiksberg
Kursusholder: Alina Henriques
Sted: Gotvedinstituttet i København, Vodroffsvej 51, 1900 Frederiksberg
Start: 06. nov 2026 kl. 18:30
Slut: 06. nov 2026 kl. 20:30
Pris: kr 200,00 - kr 250,00
Betaling: 8401 0005476215 eller MobilePay 31100309
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte:
Alina: 31100309 / Alina@tigerekspressen.dk
Bestillinger
Kursusholder
